Có khá nhiều loại nước ép được cho là có tác dụng thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên có lẽ bạn không cần phải biết quá nhiều loại, dưới đây tôi đã liệt kê ra 3 loại cơ bản. Không chỉ detox mà còn khá nhiều tác dụng khác trong giảm cân, sức khỏe và làm đẹp.
Nước ép thanh lọc cơ thể từ cần tây nguyên chất
Theo các chuyên gia trong 100g cần tây thì có đến 90% là nước cùng vitamin, protein và chất khoáng. Hàm lượng chất xơ trong cần tây là công cụ đắc lực trong việc đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, ngăn nguy cơ mắc ung thư, giúp nhuận tràng, ngủ ngon.
Uống nước ép cần tây không chỉ giúp con người hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng còn mang lại cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn. Vì thế nước ép thanh lọc cơ thể từ cần tây còn có tác dụng giảm cân.
Cách làm nước ép thanh lọc cơ thể từ cần tây:
Bước 1: Ngâm cần tây vào nước muối pha loãng và rửa sạch. Sử dụng phần thân, bỏ lá vì chúng làm đồ uống bị đắng.
Bước 2: Cắt phần thân thành khúc ngắn rồi cho vào máy ép lấy nước hoặc có thể sử dụng máy xay sinh tố (thêm chút nước) và dùng rây lọc lấy phần nước uống. Có thể thêm một ít đường nếu muốn ( không khuyến nếu bạn muốn giảm cân).
Hạ huyết áp là tác dụng nổi bật của cần tây. Do đó, người huyết áp thấp nên hạn chế uống nước ép cần tây. Phụ nữ trong quá trình mang thai và người mắc bệnh ngoài da nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nước ép thanh lọc cơ thể từ táo và cải bó xôi
Cải bó xôi là loại thực phẩm xanh cực kỳ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất dinh dưỡng cao như sắt, vitamin A, C, E, K và canxi tốt cho xương và răng miệng. Chưa dừng tại đó, trong rau bina còn chứa chất chống oxy hóa cực mạnh giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ác tính gây ung thư trong cơ thể.
Nước ép rau củ thanh lọc cơ thể từ táo và cải bó xôi có tác dụng cực tốt cho việc giảm mỡ thừa, thải độc tố.
Cách làm:
Bước 1: Táo gọt vỏ cắt thành tép nhỏ, rau bina rửa sạch để ráo nước.
Bước 2: Cho táo và rau bina vào máy ép lấy nước hỗn hợp. Có thể cho thêm đường nếu bạn thích uống ngọt .
Nước ép thanh lọc cơ thể từ hoa quả có sẵn tại nhà
Các loại trái cây chứa một lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho toàn bộ cơ thể con người. Việc mix các loại trái cây không chỉ giúp tăng hương vị mà còn giúp cơ thể hấp thụ các chất một cách tốt nhất.
Ví dụ: cam, chanh vàng, chanh xanh, táo, nho, việt quất, dâu, bưởi….
Dưới đây là các công thức nước ép thanh lọc cơ thể bằng hoa quả đơn giản nhất mà bạn có thể dễ dàng làm tại nhà.
- Táo, cam, cà rốt
- Táo, dứa, cam
- Chanh, táo, dâu
Uống nước Detox có liệu trình kỹ càng trong khoảng 2 – 3 tháng sau đó sẽ ngưng uống để cơ thể điều tiết. Uống nước Detox khi đang đói dễ gây hiện tượng đau thắt dạ dày. Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, không uống gần giờ đi ngủ.
Chị em hoàn toàn có thể mua nguyên liệu và thực hiện tại nhà. Bên cạnh đó, cũng đừng quên rèn luyện sức khỏe bằng cách tập thể dục thể thao.
Trên đó là 3 loại nước ép detox và giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Đây là bí quyết được nhiều chị em chia sẽ, bạn đã thử chưa?
